“再这么搞下去，折寿妥妥的，现在耗得都是去年跑步攒出来的健康。”第一临床医学院2010级七年制的李沁恺正在上海市第一人民医院实习，在外科实习的他曾发过这样的说说。他就是爱生活、爱运动、爱生命的南医大跑者。他参加了2014国际无锡马拉松赛，跑完了全程40公里,也参加了上海国际马拉松赛，均获得了较好的名次。“偶然的机会，我爱上了跑步”
　　“真正喜欢上跑步大概也就一年时间，开始也就想着要减肥，后来天冷了，我加了一个QQ群，发现群里80%的人都跑过马拉松，甚至还有人跑过香港的100公里以及宁海50公里、越野赛等，瞬间就被吸引了。”
　　李沁恺在讲到这段经历时很是开心，“很多人鼓励我，像我这样的身体状况，只要半年的科学训练就一定能跑，我就被拉上‘贼船’了。同样的，我还拉上了我们班两个同学一起报名了去年4月份的无锡国际马拉松。”
　　跑友之间的关系很纯粹，他们会热情地教导他、指导他、教他购买装备、介绍比赛经验，这对他的跑步生涯都有很大的影响。娱乐精神，“酱油”到底决定参赛后李沁恺就按照训练表不停地训练。
　　尽管临床实习很忙，但这丝毫不影响平时的跑步训练，“我们见习一般是下午4点结束，然后跑步跑到五六点回来吃饭，再去上自习，这样一天隔一天的跑不会感到累，也不会影响学习，反而能集中注意力，科学的训练带给我的利大于弊。”
　　就这样，李沁恺在2013年12月中旬跑下了半程马拉松，2014年2月份的时候已经可以跑完25公里，3月份的时候搞定35公里。“我就知道离我的梦想不远啦，我和两个同学一起去参加了比赛，最后我们三人都完赛了，我也达到了自己4小时30分的目标。”
　　现在跑步很热门，报名上海马拉松用了四个小时，“堪比学校的选修课”。“250万人抢3.5万个名额，如果说第一次参加无锡国际马拉松是为了证明自己，上海马拉松纯粹就是去感受比赛的气氛，以后还可以以跑步的名义去旅游。”
　　谈到上马的比赛情况，李沁恺说道：“上马很high啊，3.5万人挤在外滩，听主持人激扬的发言，一起跑出去。沿途有各种各样不认识的人为你加油，感觉自己重新认识了这个城市。一起参赛的感觉很棒，尤其是冲向终点的那一刻。那种美妙的感觉恐怕也只有参赛的人才知道。”一双鞋，就能跑出去相比于其他锻炼身体的方式，李沁恺更热衷于跑步。“跑步最简单，不需要做过多的准备，穿上一双鞋，就能跑出去。”跑步不会受到环境、人数、时间的制约，很多人在工作后缺乏锻炼，都是因为没有时间，或者没有同伴一起锻炼，而跑步则不需要顾忌那么多，穿上一双鞋跑出去，沿途看一看自然风景，就算一个人也有了自我反思，自我调整的时间。
　　在他离开学校到达见习实习点后，团体锻炼活动越来越少，身体素质远远不如以前，而在他跑步后，基本没感冒，大肚子也没有了，身上的肥肉全都变成了肌肉，体力也越来越好，一天做几台手术也没有问题。
　　这双鞋带给李沁恺的更多的是精神上的收获，跑步已经成了他生活中的一部分。一个人跑可以放松压力，可以思考问题，可以和朋友一起增进感情，这些都是他在跑步中的收获。有目标，有梦想“2014年我给自己定的目标是1200公里……”李沁恺在年初就定下了这个目标，如此庞大的数字，不禁怀疑要如何完成。“其实1200公里也没有那么难达成，我好多跑友都已经跑了3000多公里了，现在在实习，也没有办法向他们那样跑那么多。”
　　他把1200公里分到12个月里，每个月跑100公里，每个星期跑25公里，一周大概跑三次就行，冲着他的目标，冲着他的梦想，他坚持了下来。
　　跑步过程中无疑会受伤，尤其是马拉松长跑，这与跑步姿势、训练强度有关。“我一开始跑步姿势不对，第一次跑完30公里后歇了好几天，膝盖疼，尤其是由于大体重，长距离，鞋又不好，很容易把膝盖跑坏。”他建议跑马拉松的人，跑步距离要循序渐进，一点一点增加，每次增加的距离不能超过10%。